ケールチップ

11月 10日 2014

mika

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ケールには、１０種のビタミン・６種のミネラル・たっぷりの食物繊維・タンパク質・クロロフィルと栄養が盛りだくさんです❗️

更に体内時計を正常に保ち眠りの質を高め、免疫系を強化すると言われている

「メラトニン』も含まれています。

栄養を気軽におやつでとれて、しかもローカロリー！魅力がいっぱいの「ケールチッツプ」

超オススメです。

＊睡眠の質のお話＊

眠りを妨げる原因の一つとして、「消化に時間のかかる食べ物」があげられます。

揚げ物、動物性タンパク質は４時間くらいかかると言われています。

胃の中に沢山食べ物が残ったままだと、良い睡眠を誘う体内温度にならないだけでなく、眠りが浅くなると言われいます。

「沢山寝たのに疲れがとれない」と感じる方は、夕食のお食事内容を見直すことで、

眠りの質があがることもあるようです。