
ケールには、10種のビタミン・6種のミネラル・たっぷりの食物繊維・タンパク質・クロロフィルと栄養が盛りだくさんです❗️
更に体内時計を正常に保ち眠りの質を高め、免疫系を強化すると言われている
「メラトニン』も含まれています。
栄養を気軽におやつでとれて、しかもローカロリー!魅力がいっぱいの「ケールチッツプ」
超オススメです。
*睡眠の質のお話*
眠りを妨げる原因の一つとして、「消化に時間のかかる食べ物」があげられます。
揚げ物、動物性タンパク質は4時間くらいかかると言われています。
胃の中に沢山食べ物が残ったままだと、良い睡眠を誘う体内温度にならないだけでなく、眠りが浅くなると言われいます。
「沢山寝たのに疲れがとれない」と感じる方は、夕食のお食事内容を見直すことで、
眠りの質があがることもあるようです。
ケールチップ
ケールには、10種のビタミン・6種のミネラル・たっぷりの食物繊維・タンパク質・クロロフィルと栄養が盛りだくさんです❗️
更に体内時計を正常に保ち眠りの質を高め、免疫系を強化すると言われている
「メラトニン』も含まれています。
栄養を気軽におやつでとれて、しかもローカロリー!魅力がいっぱいの「ケールチッツプ」
超オススメです。
*睡眠の質のお話*
眠りを妨げる原因の一つとして、「消化に時間のかかる食べ物」があげられます。
揚げ物、動物性タンパク質は4時間くらいかかると言われています。
胃の中に沢山食べ物が残ったままだと、良い睡眠を誘う体内温度にならないだけでなく、眠りが浅くなると言われいます。
「沢山寝たのに疲れがとれない」と感じる方は、夕食のお食事内容を見直すことで、
眠りの質があがることもあるようです。