スパイス そばの実クランチ

11月 11日 2014
mika

おやつで体を温める♪
生姜とシナモンを効かせた、カカオ風味の「カリカリ」の蕎麦の実クランチ

体を温めるのに効果的な乾燥した生姜と、グルテンを含まず美白効果や
血液サラサラ効果があげられ、良質のたんぱく質たっぷりの蕎麦の実を
シナモン、ナッツ、くこのみ、カカオと抗酸化作用もたっぷりのクランチです♪

シナモンは、血糖値を下げ抗酸化作用がとても高く、毛細血管の傷の修復、
強化にはたらきかけて血行促進効果があると言われています。

 

*免疫のお話*

人は体温が1度下がると免疫力は30%も❗️ダウンすると言われています。

免疫力upには、体温を上げることがなにより効果的です。他にも、適度な睡眠・バランスのとれたお食事(粘膜を強くしてくれ免疫機能を維持するビタミンAや、免疫力を高めるビタミンCを意識的に取り入れ)・継続的な適度な運動を心がけて、免疫力を高めましょう。

健康療法の一つとして爪揉みもありますが、手の指の爪の生え際の角を(薬指以外)を10−20秒ぐっと押すとリンパ球を増やし副交感神経が優位になることで、血行促進し免疫力が高まると言われています。のんびり入浴をしながら行うのもオススメです♪

 

IMG_6328